很多人小腿上弯弯曲曲鼓起青筋，像小蚯蚓一样，站久了腿酸、发胀、水肿，早上轻、晚上重。很多人觉得不疼不痒，就是不好看，不当回事。
医生提醒：下肢静脉曲张不是单纯美观问题，它会慢慢加重——腿酸胀、皮肤发黑、瘙痒，严重时破溃难愈。早期护理得当，能明显延缓它发展。
老师、售货员、护士、程序员，长期久站久坐的人最常见。下面这5个早期护理方法，帮你把腿"管"好。
静脉曲张是怎么回事？静脉里有个小"阀门"，叫静脉瓣膜，负责让血液只往心脏方向流、不倒流。长期久站久坐、负重、肥胖、怀孕等，让下肢静脉压力长期升高，瓣膜被撑松、关不严，血液淤积在腿上，静脉就慢慢鼓曲、扩张，形成我们看到的"青筋"。
早期只是外观和酸胀，久而久之，血液长期淤积，小腿皮肤营养变差，会发黑、瘙痒、出现湿疹，甚至破溃成"老烂腿"。所以别等严重了才管，早期就开始护理。
早期护理，做好这5件事1、别久站久坐，定时活动脚踝
每隔半小时到一小时，走动几分钟，或坐着做勾脚、踮脚动作，让小腿肌肉收缩，像"水泵"一样把静脉血挤回去。久站久蹲、跷二郎腿，都会压着腿、加重淤血。
2、穿医用弹力袜，早起前穿好
医用分级加压弹力袜能从脚踝到大腿梯度施压，帮助静脉血回流。注意要选医用弹力袜，不是普通紧身袜；最好早上起床、还没下床时穿上，这时腿最不肿。穿脱、尺码按医生建议。
3、休息时抬高双腿
午休、晚上躺下时，把双腿垫高，位置超过心脏水平，靠重力帮助血液回流，减轻酸胀和水肿。每次躺十几二十分钟，腿会轻松很多。
4、控制体重，别穿过紧的腰带裤子
肥胖增加下肢静脉压力；过紧的腰带、紧身裤、过紧的袜口，会勒着腹部和大腿，阻碍静脉回流。控制体重、穿宽松衣物，给血液回流留出通路。
5、别长时间热水泡脚、烤火
很多人喜欢用热水泡脚活血，但静脉曲张的腿长时间高温泡着、烤火，会让血管扩张、淤血更重，加重酸胀和皮肤问题。温水短时间冲脚即可，别久泡。
总而言之，下肢静脉曲张是静脉瓣膜关不严、血液淤积造成的，久站久坐会加重。早期做好：定时活动、穿医用弹力袜、抬高双腿、控制体重、别久泡热水脚，能延缓进展。
如果腿上青筋快速加重、明显肿胀疼痛、皮肤发黑瘙痒、或出现破溃，要及时到血管外科就诊，评估是否需要手术或其他治疗。
内容仅供参考，身体不适请线下就医诚信双盈提示：文章来自网络，不代表本站观点。
